Stressmanagement am Arbeitsplatz

Voriger

Unangenehmer Stress ist ein Erfolgskiller, denn er verringert die Leistungsfähigkeit. Eine hohe
Arbeitsbelastung, ständiger Leistungs- und Termindruck strapazieren viele Fach- und
Führungskräfte bei ihrer täglichen Arbeit. Auch wenn Stress durchaus positive Aspekte haben
kann, macht zu viel oder schlecht bewältigter Dauerstress irgendwann krank. Wer jedoch
belastende Situationen erfolgreich meistern und dauerhaft mit ihnen umgehen kann, wird seine
Leistungsfähigkeit erhöhen, erhalten und wieder mehr Spaß und Erfolg bei der Arbeit haben.
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie im Berufsalltag mit Stress umgehen.

PROGRAMM, INHALTE

• Stress und Stresserleben: Was ist Stress und wie entsteht er?
• Leistung und Stress: Wie hängt das zusammen?
• Persönlicher Stress: Was stresst mich?
• Körper und Psyche: Wie wir auf Stress reagieren
• Umgang mit Stress und Stressbewältigungstechniken
• Kurzfristige und langfristige Entspannungsverfahren
• Stressreaktionen verändern

ZIELGRUPPE

Fach- und Führungskräfte sowie sämtliche Mitarbeiter, die trotz hoher Belastung leistungsfähig bleiben wollen

METHODEN

Lerndialoge, Einzel- und Gruppenarbeit, kurze theoretische Inputs, Interaktionsübungen, Praxisbeispiele, Reflexion

DOZENT*IN

Doris Ebner-Fiedler
ist Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, systemische Supervisorin und NLP-Master (GANLP). Sie ist vorwiegend in der Entwicklung von Persönlichkeit, Personal und Organisation tätig.