Regeneration: Neue Kraft muss her!

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Gesundheit ist unser höchstes Gut. Im Zeitalter der Medienvielfalt und der Informationsverdichtung sind jedoch viele Bereiche der körperlichen und geistigen Gesundheit nicht mehr im
Fokus des täglichen Lebens. Trotz allgemein guter Lebensbedingungen steigt die Zahl der
chronisch Kranken stetig an.
Wer jedoch die Prozesse seines Körpers kennt, kann selbst Einfluss auf die Gesundheit nehmen. In diesem Seminar erhalten Sie viele überraschende Erkenntnisse, die Sie auf vielfältige
Weise in Ihr Leben integrieren können. Schenken Sie dem Thema Gesundheit wieder mehr
Aufmerksamkeit!

PROGRAMM, INHALTE

• Regeneration als Kraftquelle für mehr Lebensqualität
• Erkenntnisse zum Thema Stress und Strategien zum Stressabbau
• Ressourcentraining zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit
• Achtsamer Umgang mit sich und dem Umfeld
• Selbstwahrnehmung und Sinnesschulung
• Lösung von Blockaden durch rhythmische Bewegung
• Förderung von Gelassenheit und Ruhe durch Ruhetechniken
• Nutzung der individuellen Energiepotenziale zur Selbstaktivierung
• Aktive und passive Regeneration im Überblick mit Anwendungsbeispielen
• Techniken für erholsamen Schlaf als Kraftquelle für den Tag (Schlafförderungstechniken)
• Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung
• Regenerationsübungen (zur Umsetzung in den Alltag)